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スポーツと生活の豆知識
・対策と治療
いびきをかきにくくすると称する健康器具がいくつか市販されている。鼻の穴に差し込む一部がとぎれたリング状のものや、音響センサーなどによっていびきを感知し、振動などの刺激を与えるものや空気袋等により睡眠姿勢を若干変えるようなものなど、方法も価格も千差万別である。しかしながら、その効果
実績は明らかでない。
クリセリンを保湿剤とする鼻スプレーもいびき対策として販売されている。
枕の高さなどを見直してみることが有効である場合もある。
一般にあおむけに寝ると舌などが喉のほうに落ち、いびきをかきやすい、すなわち横向きに寝るように努めると軽減される場合がある。
肥満が原因と考えられる場合は、その解消が有効な対策となる。アルコールも避けたほうがよい。
意識障害に対しては気道確保の上で原因検索を行いつつ経験的治療を行う必要がある。
軟口蓋下垂等に対しては外科的手術によりいびきを低減させることができる。
鼻疾患においては、その治療を行う。
語源
現在でも用いられる「息吹き（いぶき）」の対になる語として「息引き」が考えられ、それが語源であるという説、「息響（いきひびき）」や「寝息響（ねいきひびき）」が語源となった説などが一般的である。平安時代の漢和字書『新撰字鏡（しんせんじきょう）」にもいびきの語がみられるという。
また、漢字の意味は「鼻から出る大きな音」のことといわれる。中国にて「干声（かんせい）」の語があり、それが「大きな音」という意味であるという。
成句
白河を夜舟で渡る高いびき
いびきをかくほどにぐっすりと寝ていたために、記憶がまったくないこと。その昔、京を見物したふりをした人が白河のことを訊ねられ、うっかり川のことだと思い込んで「夜に船で渡ったので見ていない」と答えた故事に由来。
いびきをかく者は夜聡し
いびきをかいて寝ている人は、なんらかの物音や気配などで敏感に目を覚ますという意味。